Ιδανικά, θα πρέπει να φοράς τη συσκευή παρακολούθησης κάθε μέρα, τις ώρες που είσαι ξύπνιος/α. Κατ' ελάχιστο, θα πρέπει να φοράς τη συσκευή παρακολούθησης για τουλάχιστον 12 ημέρες (συμπεριλαμβανομένων τόσο καθημερινών όσο και σαββατοκύριακων) τον μήνα, για τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, μεταξύ 6 π.μ. και 11 μ.μ.