Idealerweise solltest du den Tracker jeden Tag nutzen, solange du wach bist. Du solltest den Tracker an mindestens 12 Tagen (Wochen- und Wochenendtage) pro Monat zwischen 6:00 Uhr und 23:00 Uhr jeweils mindestens 8 Stunden nutzen.
Idealerweise solltest du den Tracker jeden Tag nutzen, solange du wach bist. Du solltest den Tracker an mindestens 12 Tagen (Wochen- und Wochenendtage) pro Monat zwischen 6:00 Uhr und 23:00 Uhr jeweils mindestens 8 Stunden nutzen.